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如果你想锻炼，我觉得两种锻炼都可以。只是羽毛球和乒乓球的特点不一样。一般来说，锻炼的程度和效果会有明显的差异。羽毛球和乒乓球哪个运动更好？我来说说我和这两个运动的接触史。我从小就住在农村。我们上中小学的时候，没有条件接触这两种小球运动，最多的就是打篮球；上了高中，在县城上学，第一次接触到他们，然后就真的喜欢上了；但是学习任务重，没有物质条件多打。
当你上了群力大学，你就可以有时间和精力参加体育活动，充分发挥自己在体育素质上的优势。大学期间，我是篮球和足球比赛的年级球员。学习排球，能够参与排球裁判工作；但羽毛球和乒乓球仍是未来参与较多且坚持的运动。根据我的真实经历，我认为羽毛球是以体力为基础的，而打乒乓球是以技术为基础的，当然相对而言；说到运动强度，也是比赛。羽毛球的付出和汗水远远超过乒乓球，甚至比打篮球和踢足球还要厉害。
所以如果是以锻炼身体为目的，我觉得羽毛球更有效，无论是健身还是健身；但是，无论做什么，都是有前提的。比如50岁左右就少打羽毛球，多打乒乓球。这是物理条件的限制所要求的；况且现在乒乓球场地比较普及，也比较好打，但是羽毛球场地就少多了，因为羽毛球场地需要室内，而且必须足够高，足够大；还有羽毛球。
从某种程度上说，它是一项“贵族”运动。买球买衣服买鞋等。，比打乒乓球贵多了：我们应该尽最大努力锻炼身体。如果不想提高技术最后参加比赛，纯粹是为了体育锻炼，那我们可以打羽毛球乒乓球，只要能锻炼，出汗；对于户外活动来说，随便打打羽毛球更方便，也能方便人际交往。
乒乓球是国球，在国际普级程度上也强于羽毛球。羽毛球的王国是印度尼西亚，马来西亚也算一个；现代中国、日本、韩国，加上欧洲的丹麦，也主要就这么多了，非洲、拉丁美洲都不大喜欢。乒乓球则不然，除中国外，日本、韩国、中国台湾香港，欧洲瑞典、英国、法国、德国、奥地利，过去的匈牙利、捷克等，加上美国、巴西、新加坡，多了去了。从人数、范围上讲，乒乓球在国际地位上明显优于羽毛球。
两小球还可以继续比拼，看看到底谁在世界上更甚一筹。乒乓球于1988年先上汉城奥运会，羽毛球1996年亚特兰大奥运才列上比赛项目。乒协成立早，巳有186个会员国，羽协160多个。人数上讲，同是乒坛王国的中国和羽坛王国的印尼，就立可见高下。从比赛规模、数量上讲，也不在一个层面，乒乓球明显优于羽毛球。
乒乓球有三大赛（世锦赛、世界杯、奥运会）、年终总决赛、十几个公开赛（黄金赛加分级赛）、TA精英赛、各类青年锦标赛、少儿赛等等，不一而足。羽毛球有名气的除世锦赛、奥运会外，汤姆斯杯、尤伯杯最有名，加上苏迪曼杯，还有公开赛、洲际赛等也不少；但够水平的参赛国不多，明显少如乒乓球才是实际。
比名将，羽毛球不少，乒乓球的更多。羽毛球的名将大多在亚洲，汤仙虎、赵剑华、李宗伟、林丹、桃田贤斗等，集中在印尼、马来西亚、中日等国。欧洲丹麦的安赛龙，还有女将马琳近年也在冒尖，尽管人数不多。
乒乓球的名将遍布欧亚，连巴西足球王国也有乒乓名将雨果，仅中国就数不胜数了，加上日韩欧各国更多了去了。如雷贯耳十个大满贯选手加上 历史 上的名将就足够一大串名字了，不用一一标名。羽毛球是难望其项背的，无须争议，不容置疑。
两小球都有故事并且都很精彩。羽毛球王国印度尼西亚，上世纪五六年代独领风骚，后来与马来西亚争锋，最后被中国盖过风头，近年日本也在冒尖，丹麦也参入争雄，羽坛大致这样。中国在李永波时代全面取代印尼、马来西亚称雄羽坛，林李大战历经四十回合成为 历史 绝唱。
乒乓球的发展就更具传奇性了。由英国发明的乒乓先在欧洲发展，称霸世界，后东渡亚洲，在日本生根，再到中国时，风水开始轮流转了。从容国团开始，中国乒乓健儿就毫不客气的从欧日手中争金夺银，直到现在长达半个多世纪，中国一骑绝尘地称雄世界乒坛，形成了”中国打世界，世界打中国”的格局。
两小球的故事三天三夜也扯不完。足球号称世界第一运动，但在中国有几个人踢？其实喜欢的踢的主要还是巴西、阿根廷，欧洲主要是足球市场，真正上场的还是黑人、白人居多，明星还是南美洲人，美加澳等参入度也不高。美国人喜欢蓝球，中国人喜欢乒乓球，非洲人有田经天赋，欧洲人玩 体育 赛事，市场力量强大。
乒羽算小球，在世界体坛上算个配角，激烈运动不及三大球，略带休闲性质，也颇受民众欢迎，尤其是在中国，这两小球，一个被奉为国球，一个也极受欢迎，大小赛事不断，羽毛球运动开展得不错，乒乓球运动就更厉害了。一句话总结，可谓双雄并驰，难分伯仲了。
羽毛球和乒乓球都属于小球，相比足球、篮球、排球来这样大球来说地位都不高，因为这些大球都是世界范围内的运动，而乒乓球和羽毛球都属于相对区域性的运动，这在奥运会这种国际大赛上就能可见一斑。
在乒乓球和羽毛球之间谁的国际地位重要？
1、对我们国家而言，虽然在羽毛球的各项赛事中的统治力已经与乒乓球跳水等传统强项不差多少。但是乒乓球对于我们来说，她代表的含义太多了， 历史 意义很大，因此，在中国，乒乓球的地位重要。
2、如果放在国际范围内，羽毛球的地位高于乒乓球，首先虽然都是相对区域性运动，但羽毛球相比乒乓球更受欢迎，她的运动量更大，欧美国家的普及率更高。再次即使在民间，羽毛球可以不受场馆限制，尤其在中国已经和踢毽子并称广场两大运动了。
3、从未来发展趋势来看，羽毛球的地位也高于乒乓球，首先欧美国家不喜欢乒乓球这种巧妙的运动，不属于力量型，难以得到世界范围内推广，而羽毛球在世界范围的接受度更高。
我认为是乒乓球，因为乒乓球的各种公开赛奖金的比例比羽毛球高，另外，乒乓球的职业化也比羽毛球好一些，但从发展的角度看，羽毛球应该更好，因为羽毛球的观赏性比要比乒乓球好。
羽毛球高，就地区而言乒乓球和羽毛球在亚洲的地位不相上下。但是在国际上羽毛球更胜一筹，西方国家很少有人打乒乓球，打羽毛球的人多，丹麦羽毛球运动员安塞龙就是很好的见证，毕竟排名世界第一。所以在国际上羽毛球比乒乓球地位高，
相对来说是乒乓球，因为比赛的奖金比羽毛球高，比赛看着更刺激，激烈！
国际上应该羽毛球会更高些吧，其实两个球类感觉是差不多的，都不算特别热门的球类。
只是在少数国际和区域比较热门，特别是乒乓球。
国球、国球、国球。
乒乓球
要知道哪个含金量高就要bai看哪个运动的影响力du大,而这个影响力不zhi能单看在一个国dao家或二个国家,要把它放在全世界比较哪个影响力,由此可以看出羽毛球含金量要高过乒乓球,这也是相对而言,其实这两项运动主要在亚太地区开展的比较好。
我认为是乒乓球的国际地位较高，因为乒乓球在国际上的影响力大于羽毛球。而不是局限于中国，是全球。
没觉得乒乓球的总的影响越来越浅啊，在年轻人中的影响么，应该说本来就不太高。在过去两年中，在年轻人中的影响力有所提高。毕竟，什么运动员网红化还是有点效果的，甭管那些迷妹是不是只看脸的脑残粉，至少当大多数女孩是在不再使用这项运动时对于年龄最大的球员来说，更多的男孩会在篮筐和球门外找到一个新的位置。
乒乓球相比于其他运动还是有自己的优势的：对身体素质要求低，对环境要求低，装备简单便携，时间灵活，手脑并用等等。脑补一下膝盖有点积水的大叔随身带个拍子外出开会。开会间隔去隔壁房间摆开案子打两局球回来继续开会的画面。除了乒乓球，哪种运动可以这样玩？随着年龄的增长，体力下降，上班后时间紧张，环境有很多局限。乒乓球的这些优势将更加明显，因此总影响力不会下降。
但对于年轻人来说，这些优势并不十分明显。年轻人基本可分为爱运动的和不爱运动的。对于爱运动的，除非你练习了一段时间，否则乒乓球的运动量是不够的。足球篮球羽毛球更适合年轻。我起初也是一只足球狗。对于那些不喜欢运动的人来说，乒乓球的上述优势在于手机游戏已经结束。因此，乒乓球对年轻人的影响不高。谈到乒乓球的门槛，我认为这主要是沟通的门槛。技术门槛实际上是各种运动，但与其他运动不同，乒乓球是一对一的。足球篮球可以和新秀一起飞行。在乒乓球的情况下，没有办法发挥一点点差异。很多刚刚进入维修站的人都觉得很难找到高尔夫球手。所以我认为乒乓球搞一个个人实力的评分、匹配、社交、约球的机制是很有必要的，而且据我所知已经有人在做这个东西了。
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