宝宝断奶后饮食及注意事项

网上有关“宝宝断奶后饮食及注意事项”话题很是火热，小编也是针对宝宝断奶后饮食及注意事项寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

导读：给宝宝断奶是一循序渐进的过程，所谓断奶容易坚持难，宝宝断奶后的饮食过程才是最煎熬的。很多妈妈及家人都很担心护理不好，下面我为您介绍宝宝怎样饮食最健康的方法，一起来看吧！

断奶前的准备很必要

添加辅食与宝宝断奶相结合。家长不是因为给宝宝断奶才要为宝宝添加辅食，而是在断奶前就应安排宝宝辅食的添加，让宝宝有个适应的过程。

那么，在宝宝断奶后，宝宝不会因为突然的辅食添加而感到不适应，也有利于宝宝顺利断奶。

断奶后宝宝的饮品

家长可能会疑问断奶后宝宝应该喝什么?要不要有些变化?其实宝宝断奶后和平时一样，白天除了给宝宝喝奶外，可以适当的添加少量的稀释鲜果汁和白开水。

如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变。

断奶后宝宝的饮食至关重要

1、每2～7日添加一种新食品

刚开始断奶的时候，先喂给孩子一种食品比较好。从1勺开始经过3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空档主要观察有无发疹、口吐、腹泻的情况，如果没有可改换下一种食品。

断奶一般选择在1岁左右，这阶段的宝宝一般应该吃三顿饭、喝两顿奶比较合适。饭要选择烂面条、烂粥、碎菜、碎肉末、果泥等孩子易咀嚼消化的食物，两顿奶的总量以500ml为宜。

宝宝起夜间烦哭原因很多，如：饥饿、尿床、维生素D缺乏。如果您的孩子没正规服过鱼肝油，又正值冬天，那么您的宝宝维生素D缺乏的可能性比较大，要咨询儿科大夫，补充合适剂量的维生素D制剂。

2、根据孩子的食量现吃现做

一次做很多然后分几天喂不是一个好的方法。烹饪的食品在冰箱放两天以上就不能吃了，而且冷冻后的食品味道也会发生变化，要根据食品的特点选择合适的保管方法。蔬菜粥比水果更容易变质，只可以保管一天，水果可以保管3天。

3、所有的食品都要煮熟了再喂

用小火慢慢煮的食品，很多时候看上去熟了，但事实上却不能吃。若想食品真正熟透，至少要在超过72℃的温度下烹饪。 6～8个月大的时候水果(香蕉除外)也煮后吃比较安全。

4、要忌食先做好的断奶食品和市场上零售的断奶食品

要尽量避忌先做好的断奶食品和市场上零售的断奶食品。断奶食品原则上一次只添加一种。

先做好的断奶食品和市场上零售的断奶食品中掺加了很多种食品，让孩子感受不同食品中固有的味道从而影响孩子味觉的发育。

另外因为是非固体食品，所以不能很好的进行咀嚼练习；加上因为是用牛奶瓶包装，所以不能用勺喂食让孩子练习。

5、开始吃断奶食品，孩子大便发生变化

开始吃断奶食品的时候，大便会发生变化。大便会变得僵硬或者是腹泻，而且粪便会发出怪怪的味道。

吃的东西不同，粪便自然有变化，但刚开始时却会让很多妈妈手足失措。看见孩子腹泻或者粪便中混杂着吃过的东西时，是不是要缓一缓再喂断奶食品？

很多妈妈都为此苦恼。其实这是孩子对母乳和奶粉以外的食品不能适应出现的现象。只要孩子没有呕吐或发烧等异常，状态良好的话，就可以继续喂下去。

6、孩子断奶食品的保存期限

瓶装的断奶食品在开封后可以保质2天;烹调过的水果可以保质3天;蔬菜1天，放在冰箱保管的话可以放3天;冷冻肉食和冷冻蔬菜解冻后要马上吃，不能再次冷冻;生肉类食品，鸡肉可以保存2天，牛肉最多可以在冰箱保存5天;果汁或儿童果汁开封后可以在冰箱保存3天。

以上所说的所有的期限仅限于少量使用时。孩子唾液粘到的食品不能保存，因此要马上吃掉。

粉状的食品放在冰箱保存的话，会沾上湿气发霉;但若密封得好，且放置清凉的地方，可以保管一个月左右。和平时一样，白天除了给宝宝喝奶外，可以给宝宝喝少量1：1的鲜果汁和白开水。

如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变(一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右)

7、注意宝宝断奶后最好不喝鲜奶

虽然乳品是宝宝生长发育摄取优质蛋白质的最佳来源之一，断奶后每天还应给宝贝安排喝奶，但给3岁以下宝宝喝鲜奶并不是一个明智之举。

儿童营养学家指出，目前市场上的鲜奶主要以牛奶为主，而牛奶中的蛋白质分子很大，这种蛋白质不容易在肠道吸收，加之宝宝的器官发育还未成熟，容易加重肾脏负担。

而且，牛奶中的磷含量太高，会直接影响钙在肠道的吸收，容易导致缺钙。另外，有些宝宝喝了鲜奶以后，会发生肠道过敏反应，从而引起腹泻。

宝宝断奶饮食避免发生三种错误

错误一：只吃主食不吃菜

给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。

错误二：用汤泡饭

有的父母觉得汤水营养丰富，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更多的营养还是在肉里，事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病。

错误三：用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法也是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。

想要身体健康，应该戒掉什么样的坏习惯？

吃饭看似是一件小事，但是里面却有大学问，“病从口入”绝对不是空穴来风。民以食为天，所以每一样进入口中的食物都需要经过考虑，有一些是要尽量少吃甚至不吃的，并且吃饭还要讲究一定的方式方法。想要身体健康？从戒掉这6个坏习惯开始，以免病从口入。

1、不吃过于生冷的食物

人体的五脏均喜温恶凉，寒凉易伤阳气，使经络阻滞，因此常吃生冷之品会造成关节肢体的疼痛、麻木、发凉，甚至可引起脏腑功能的障碍。有的人可能会问，老外在寒冷的冬天也喝冰水，为什么他们的身体素质仍旧是那么好？这是由于东西方人在体质上有很大的差异，并且西方人饮食以高热量食物为主，但对于中国人来说还是应少吃生冷。

2、不吃太咸的食物

根据中国居民膳食指南的最新标准，每人每天食盐应不超过六克，若摄入的盐过多，盐被吸收入血后，渗透压会升高，人体其他部位的水分会逐渐渗透到血管中。循环血量增加可加重心脏的负担，这也是形成高血压的因素之一，故平日的饮食应清淡为主，可用蚝油调味来代替盐和酱油。

3、不吃太甜的食物

糖类属于碳水化合物，虽然碳水化合物是人体正常生命活动必备的物质，但也要控制在合理的范围内。糖分摄入过多则会得不偿失，特别是对于中老年人，少吃甜食，能有效控制糖尿病。如果实在想增加甜味，不妨把蔗糖改用蜂蜜来代替。

4、不吃药得太饱

现在人们的各种疾病有多半都是吃出来的，尤其是吃饭没有节制，胡吃海塞。儿科大夫经常说，“若要小儿安，三分饥与寒”。其实这句话不单单适用于孩子，应当是适用于所有年龄段的人群。每顿饭吃到七八分饱，能够为身体减轻很多负担。吃饭前先喝一碗汤，可以有效的提高饱腹感，减少食量。

5、戒过劳

人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。

6、戒生活无规律

饱一顿，饥一顿，想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过渡的劳顿和紧张无序的生活造成的。

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