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1跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。
两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
2垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
3并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。 并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
4交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
左侧前交叉移动步法 起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
5蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
如何让自己飘起来
很长一段时间，我的双打搭档，江，提醒我注意自己的步伐。说，太重了，并且，向后退的时候，总是略显慢了些---他说的后退慢不是我腾空后跃慢，而是在地上后退的慢。
我觉得他的提醒很有道理。可惜一直不知如何入门。幸运的是最近在一次练习中我找到了窍门，一下子我的身体就感觉象飘起来一样，轻盈而有弹性。移动就很快而省力。具体方法如下：
帮助一个球友练习吊球。站在单打发球线发高远球， 他在后场吊球后，我前移，回球后场，退回中场， 再前移，回球后场，退回中场。。。如此往复。中间不停的踩小步（当然，回球的瞬间是不踩的）。同时想象着马儿颠着跑的样子—
-注意要点
1．保持上体正直
2．是“颠”， 不是“奔马”的奔！
3．是小步，不是大步！
4．踩步可以前后移动，也可以是在原地，尤其是在等对手回球的时候。
我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。
其中的生物机体理论依据大致是，保持躯体正直，踩小步移动时，，重心起伏不大，不需要很多力量用以上下，省力有效，所以显得轻盈。
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