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多加强自己身体的锻炼，足球不知有技术，还有一项重要的是自己的身体素质。 多加强自己身体的锻炼，足球不知有技术，还有一项重要的是自己的身体素质。 平时少抽烟喝酒，不能老是损耗元气！营养，休息，锻炼是必须得跟上的，身体素质一旦上去了，踢球受伤的概率也就小了。当然，踢球时也得注意热身和动作的规范程度，拼抢不要太凶（因为你不是职业球员），做到以上几点，就不是很容易受伤了~ 那要看你经常踢什么比赛了. 如果是业余联赛的话 那样就算再强的身体也有受伤的时候,最主要的是在赛前做好热身活动以及在比赛中注意保护自己..
如果你踢野球还经常受伤的话,那只能说明你的身体素质太差,在平时要注意多锻炼,尤其是平衡力与身体对抗那一方面的,
扭脚的可能性有3种:1.你穿的鞋子不合适 2.场地太烂 3.也是最重要的一点 就是平衡能力跟身体扭曲力太差..这方面一时半会提高不了 只能在平时跟比赛中多多锻炼以及磨练!
希望你能提早解决自身的问题..这些我都是在业余联赛中总结出来的首先看一下鞋的问题、如果鞋穿着不舒服就直接换一种鞋，我以前也出现过鞋子不适问题、鞋子有时还影响整个人的状态
还得注意一下自我保护意识、既然自己爱踢球、就得准备好护具，足球运动本来就是易受伤的
回答者： lv34324805 | 一级 | 2010-12-7 22:32
场地有影响，还有就是踢足球一般要保护好脚踝，你可以用绷带绑紧脚踝，这样会有很好的效果，你可以试试！我也是经常这样，现在好多了！
回答者： alex_renqigang | 三级 | 2010-12-7 22:33
动作不规范；身体肌肉强度不够，对关节保护不够；十六岁身体很多机能仍在发育状态所以不宜过长时间运动；增加肌肉静力训练，加强对动作的控制力，能收放自如；多看职业比赛中的球员自我保护动作，尽量减少伤痛损害。
射门指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。是进攻的最终目的，也是比赛胜负的关键。方法很多，对射地滚球、空中球、反弹球、直线球、弧线球；可直接射、带射、接射。射门时要求冷静、机智、果断、有信心，动作快速、准确、有力，并能随机应变。
而抽射也是足球常用射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前（后）肌、趾伸肌的发力。基本功要扎实,支撑脚一定要站好,重心要根据来球方向、速度以及旋转调整,一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背.时机和压球是关键,很多人之所以会打飞机是因为脚形控制不坚决并且没有做瞬间压球动作。
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